QUERIDA LECTORA, QUERIDO LECTOR LA OBRA DE UN EQUIPO 1 Espero un hijo DE LA ESPERANZA A LA CERTEZA Los síntomas del embarazo Pruebas o test que puedes realizar tú misma. Pruebas realizadas por los laboratorios NO, NO ESTÁS EMBARAZADA ¿Consultar antes de la concepción? SÍ, LO ESTÁS, TODO VA A CAMBIAR EN TU VIDA UNA ESPERA DE DOS Evolución psicológica de los futuros padres Convertirse en madre El nacimiento de un padre De pareja a familia SI ESTÁS SOLA 2 La vida cotidiana Tu trabajo El sueño. Las relaciones sexuales Baños y duchas El tabaco ¿Y el alcohol? Los viajes y desplazamientos El ejercicio físico es necesario Los deportes 3 Alimentarse bien ¿ES NECESARIO COMER MÁS? ¿QUÉ HAY QUE COMER? Menús equilibrados Por qué no hay que comer demasiado Vigila tu peso Si coges demasiado peso, consulta este cuadro Alimentos que hay que evitar 4 Bella y esperando un bebé Cómo vestirse Los senos El vientre y la figura La cara. El cloasma del embarazo Los cuidados de belleza. La piel del cuerpo. Las estrías El cabello. Los dientes Las uñas 5 La vida antes del nacimiento CÓMO LA NATURALEZA PROCREA UN SER HUMANO Las dos células que van a transmitir la vida. El óvulo El espermatozoide El encuentro: nace un cigoto El cigoto anida El cigoto, un injerto muy especial La fecundación in vitro: las diferentes etapas en el laboratorio. El ICSI Otras técnicas de reproducción asistida LA HISTORIA DE TU HIJO MES A MES LA VIDA ANTES DEL NACIMIENTO Embriones y fetos, gemelos, algunas medidas, el sexo del bebé, los dopplers… CÓMO VIVE TU HIJO DENTRO DE TI La placenta El cordón umbilical El líquido amniótico y las envolturas del cigoto El feto y su entorno: antes del nacimiento el bebé participa en su crecimiento, produciendo sus propias hormonas y elaborando su sistema inmunológico CÓMO CAMBIA TU CUERPO PARA SER MADRE Aumenta el volumen del útero, el cuerpo se prepara para el parto y para la lactancia 6 Si esperas gemelos LA CONCEPCIÓN DE GEMELOS ESPERO GEMELOS Singularidades del embarazo gemelar EL CONTROL MÉDICO EL NACIMIENTO DE GEMELOS DESPUÉS DEL NACIMIENTO UN CASO EXCEPCIONAL: ESPERAR TRILLIZOS 7 Tres preguntas que te haces ¿NIÑA O NIÑO? ¿Se puede escoger el sexo del hijo? Conocer el sexo del bebé antes de que nazca ¿A QUIÉN SE PARECERÁ NUESTRO HIJO? Genes dominantes, genes recesivos ¿ESTARÁ SANO NUESTRO HIJO? ¿Cuál es el riesgo de tener un hijo con anomalías? El diagnóstico prenatal: diferentes métodos Los marcadores séricos. La amniocentesis La consulta genética La interrupción médica del embarazo Ciencia y conciencia 8 Las indisposiciones habituales Náuseas y vómitos Aerofagia, dolores y ardor de estómago. Estreñimiento. Hemorroides Varices Hinchazón de manos y pies Trastornos urinarios. Picores o prurito gravídico Pérdidas blancas. Tendencia a los síncopes y al malestar Trastornos oculares. Sofocos Los dolores Trastornos del sueño Cambios de humor 9 El seguimiento médico del embarazo ¿Quién va a seguir tu embarazo? ¿Dónde tendrán lugar las consultas? CONTROL HABITUAL DE LA MUJER ENCINTA Las consultas prenatales El cuidado prenatal precoz Las ecografías Embarazada después de los 38-40 años MEDICAMENTOS, VACUNAS Y RADIOGRAFÍAS Vacunaciones posibles, vacunaciones contraindicadas LOS EMBARAZOS «DE RIESGO» ¿Por qué se llama embarazo de riesgo? Vigilancia del embarazo de riesgo TU EMBARAZO MES A MES: LO MÁS ESENCIAL 10 ¿Y si se surge una complicación? COMPLICACIONES RELATIVAS AL PROPIO EMBARAZO Los abortos espontáneos El embarazo extrauterino o ectópico La mola hidatiforme. La toxemia gravídica El retraso del crecimiento intrauterino y la hipotrofia fetal Placenta de inserción baja. Hematoma retroplacentario. Anemias CUANDO UNA ENFERMEDAD APARECE Tienes fiebre La toxoplasmosis La Listeriosis El parvovirus B19. La rubéola. Otras enfermedades infecciosas Infecciones urinarias. La colestasis gravídica. Hepatitis viral Intervenciones quirúrgicas. Traumatismos. ¿Y el estrés? SI ESTÁS ENFERMA ANTES DE ESTAR EMBARAZADA La diabetes Hipertensión arterial Enfermedades cardiacas. La obesidad Las alergias. Malformaciones uterinas Fibromas y quistes. La epilepsia. La tuberculosis Enfermedades de transmisión sexual Enfermedades raras ¿Y el alcohol? ¿Y las drogas? La anorexia. El factor Rh ¡ATENCIÓN, PELIGRO! SÍNTOMAS A INDICAR CUANTO ANTES 11 ¿Cuándo daré a luz? LA FECHA PREVISTA La fecha de la concepción Correspondencia: meses de embarazo-semanas de amenorrea Duración del embarazo ¿Cuándo daré a luz? El calendario de tu espera ANTES: EL PARTO PREMATURO ¿Qué hay que hacer? ¿Se puede evitar? MÁS TARDE: EL EMBARAZO PROLONGADO ¿SE PUEDE PROGRAMAR LA FECHA DEL PARTO? ¿CÓMO ESCOGER LA MATERNIDAD? Maternidades sin servicio de neonatología y con servicio de neatología con cuidados intermedios y con cuidados intensivos Prepara tu regreso a casa 12 El parto y el nacimiento EN PRIMER LUGAR, UNAS EXPLICACIONES Diferentes «presentaciones»: de cabeza, de nalgas, etc. LA PELÍCULA DEL PARTO Cómo comienza un parto ¿Cuándo hay que salir hacia la maternidad? La llegada a la maternidad. La dilatación La vigilancia del bebé. La expulsión ¿Otras posturas para dar a luz? La episotomía. El primer grito IMPRESIONES Y EMOCIONES DEL NACIMIENTO Descubres su cara. El primer examen El alumbramiento La duración del parto. ¿Quién estará allí? El padre RECIBIR AL RECIÉN NACIDO LOS PARTOS CON INTERVENCIÓN Los fórceps y la ventosa La cesárea El alumbramiento artificial. La revisión uterina DAR A LUZ EN CASA: NO ES RECOMENDABLE 13 El dolor y el parto ¿ES SIEMPRE DOLOROSO UN PARTO? Historia del parto sin dolor PREPARACIÓN AL NACIMIEMTO EN LA ACTUALIDAD 14 Cómo preparar el parto PREPARARSE FÍSICAMENTE Ejercicios respiratorios Ejercicios musculares La relajación OTRAS FORMAS DE PREPARARSE PARA EL PARTO El yoga La haptonomía perinatal La sofrología La preparación en piscina 15 Parto con anestesia ANESTESIA EPIDURAL O PERIDURAL ¿Se puede poner en cualquier momento? ¿Existen contraindicaciones? ¿La anestesia epidural se puede aplicar a todas las mujeres? ¿Es preciso decidirse durante el embarazo? La raquianestesia. La anestesia general 16 Ha nacido tu hijo POR FIN: CARA A CARA EL RECIÉN NACIDO ¿Qué oye? ¿Qué ve? ¿Qué siente? La capacidad del recién nacido Intercambios y vínculo afectivo Las dificultades del vínculo ¿Y si fuese necesaria una separación después del nacimiento? La pérdida del bebé que se esperaba 17 Después del nacimiento: tu bebé y tú PECHO O BIBERÓN: ¿QUÉ ESCOGER? EL PUERPERIO En la maternidad Vuelves a casa Las relaciones sexuales después del parto La consulta posnatal. Régimen para recuperar la línea Ejercicios que se pueden realizar después del parto Después del nacimiento, ¿qué hacer si tu cuerpo ha cambiado? LA DEPRESIÓN POSPARTO La Depresión postparto Una auténtica depresión LOS SEIS MESES DE UN BEBÉ ¿Otro bebé? LA CONTRACEPCIÓN DESPUÉS DEL NACIMIENTO La anticoncepción femenina La anticoncepción masculina Después de la vuelta de la regla HASTA PRONTO… 18 Apéndice práctico UN NOMBRE BIEN ESCOGIDO La elección y la ley, las encuestas, etc. ¿QUÉ HAY QUE LLEVAR A LA MATERNIDAD? Tu bolsa y la de tu bebé ¿QUÉ NECESITARÁ TU BEBÉ? La canastilla, la cuna, aseo, alimentación, etc. ESTÁS EMBARAZADA Las gestiones administrativas y los trámites BAJA Y PRESTACIONES ECONÓMICAS POR MATERNIDAD ¿Quién puede beneficiarse?, periodos de cotización, trámites, etc. SUBSIDIO POR PATERNIDAD ¿Quién puede beneficiarse? Duración SUBSIDIO POR RIESGO DURANTE EL EMBARAZO ¿Quién puede beneficiarse?, trámites, documentación, etc. SUBSIDIO POR RIESGO DURANTE LA LACTANCIA NATURAL PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EMBARAZO Y EMPLEO Si buscas empleo, cuándo informar de tu embarazo, ausencias del trabajo justificadas, trabajo de noche, trabajos de riesgo, baja y vacaciones, etc. REDUCCIÓN DE JORNADA COMUNIDADES AUTÓNOMAS Información de las prestaciones económicas por Comunidades Autónomas OTROS SUBSIDIOS De la Agencia Tributaria, de la Seguridad Social, a familias monoparentales, etc. LOS TRÁMITES TRAS EL NACIMIENTO ¿Quién puede beneficiarse?, trámites, documentación, etc. El Registro Civil ¿QUIÉN VA A CUIDAR DE TU HIJO? La excedencia, niñeras, canguros y cuidadores Guarderías y escuelas infantiles INFORMACIÓN JURÍDICA Filiación y reconocimiento del niño ¿Casados? ¿No casados? Apellidos. La patria potestad ALGUNAS DIRECCIONES ÚTILES Información jurídica y social. Observatorios. Ayudas económicas y empleo Comunidades Autónomas Lugares de encuentro, información, reunión… ÍNDICE DE LOS CUADROS Menús equilibrados Control del peso aconsejado Si coges demasiado peso Vacunaciones posibles, vacunaciones contraindicadas Tu embarazo mes a mes: lo más esencial ¡Atención! Síntomas de los que hay que informar sin tardanza Correspondencia: meses de embarazo-semanas de amenorrea ¿Cuándo daré a luz? El calendario de tu espera La canastilla básica Estás embarazada: gestiones administrativas y trámites Pruebas médicas comunes